7 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari, Penderita Batu Ginjal Wajib Baca 

JAKARTA, iNewsKutai.id – Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan sekaligus kaya manfaat kesehatan. Rutin mengonsumsi air kelapa, terutama dalam kondisi perut kosong di pagi hari, dapat memberikan dampak positif bagi tubuh. 

Selain sebagai sumber hidrasi, air kelapa juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan meningkatkan fungsi organ tubuh. Minuman ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti kalium, magnesium, kalsium, fosfor, vitamin C, dan antioksidan, yang menjadikannya pilihan sehat untuk menunjang gaya hidup aktif dan pola makan seimbang.

Baca Juga

Khasiat Air Kelapa untuk Kesehatan, Efektif Turunkan Berat Badan

Berikut ini adalah 7 manfaat utama minum air kelapa setiap hari, termasuk beberapa manfaat tambahan yang belum banyak diketahui masyarakat:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dan magnesium dalam air kelapa sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi jantung. Kalium berperan dalam mengatur detak jantung dan tekanan darah, sementara magnesium membantu mengurangi risiko aritmia dan serangan jantung.

Sebuah studi dalam West Indian Medical Journal menunjukkan bahwa air kelapa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL). Efek ini menjadikan air kelapa sebagai pelindung alami terhadap penyakit kardiovaskular.

2. Menyokong Sistem Pencernaan

Air kelapa mengandung serat alami dan enzim bioaktif seperti katalase, peroksidase, dan asam folat yang membantu proses pencernaan. Minuman ini mampu menenangkan perut, mengurangi keasaman lambung, serta meredakan gejala seperti diare ringan atau sembelit.

Selain itu, air kelapa juga bersifat isotonik, sehingga mudah diserap tubuh dan membantu proses detoksifikasi melalui sistem pencernaan.

3. Memberikan Energi dan Menghidrasi Tubuh

Air kelapa merupakan sumber energi cepat yang rendah kalori namun tinggi elektrolit. Kandungan glukosa alami dan mineralnya sangat cocok untuk dikonsumsi sebelum atau setelah olahraga, atau saat tubuh mengalami kelelahan.

Minuman ini juga menjadi alternatif sehat pengganti minuman isotonik kemasan karena tidak mengandung pewarna, pemanis buatan, atau pengawet.

Editor : Abriandi