6 Manfaat Puasa Ramadan Bagi Kesehatan, Nomor 5 Bisa Memperpanjang Umur 

SAMARINDA, iNewsKutai.id - Ibadah puasa di Bulan Ramadan tidak hanya soal menahan lapar dan haus sejak masuk waktu Subuh hingga Maghrib. Lebih dari itu, puasa tentang melatih mental, pikiran dan fisik.

Sisi positif dari ibadah wajib umat Islam ini adalah banyak manfaat kesehatan yang bisa dirasakan selama menjalankan puasa. Hal ini dikarenakan selama sekitar 13 jam, tubuh diberikan kesempatan untuk beristirahat dengan tidak mengonsumsi makanan dan minuman.

Baca Juga

6 Manfaat Puasa Senin-Kamis, Bisa Menjaga Tekanan Darah 

Ini memberi kesempatan bagi tubuh untuk membersihkan saluran pencernaan yang selama 11 bulan sebelumnya terus menerus bekerja keras mengolah makanan maupun minuman yang dikonsumsi.

Namun, dengan berpuasa, tubuh mendapat kesempatan untuk beristirahat dan memberikan dampak positif. Dikutip dari zamzam.com, berikut manfaat puasa bagi kesehatan tubuh:

1. Mengurangi stres

Puasa membuat pola istirahat dan makan menjadi lebih teratur. Kebiasaan makan, waktu tidur, dan pola tidur berubah secara konstruktif. Karena itu, Puasa sepanjang bulan suci Ramadhan meningkatkan kesehatan mental dengan menurunkan tingkat depresi, kecemasan, dan stres.

2. Mencegah kanker

Banyak penelitian yang dirilis dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa berpuasa dapat menurunkan faktor risiko kesehatan terutama penyakit yang parah seperti kanker. Menurut penelitian, ini dapat dikaitkan dengan penurunan sintesis glukosa dalam darah, asupan nutrisi yang seimbang, dan peningkatan generasi sel pembunuh tumor.

3. Membantu mengatasi Alzheimer

Puasa adalah pilihan terapi yang dengan cepat mendapatkan daya tarik di luar domain obat-obatan dan perawatan. Puasa Ramadan, umumnya dipromosikan sebagai pendekatan penurunan berat badan, telah ditunjukkan dalam penelitian untuk secara signifikan meringankan gejala Alzheimer.

4. Perlindungan dari obesitas dan penyakit kronis

Puasa sepanjang Ramadan dapat membantu mencegah obesitas dan penyakit kronis lainnya seperti diabetes. Puasa yang mengharuskan kita tidak mengonsusi makanan dan minuma sepanjang hari meningkatkan kadar protein yang memberikan resistensi insulin. Ini juga menawarkan perlindungan terhadap bahaya diet kaya lemak dan gula.

5. Menurunkan kolesterol & meningkatkan kadar gula darah

Puasa Ramadan merangsang profil lipid yang membantu menurunkan kolesterol darah. Ini bisa mencegah serangan jantung, stroke, dan gangguan lainnya. Seseorang yang mempertahankan diet sehat setelah Ramadan, akan mempertahankan kadar kolesterol yang baru berkurang.

6. Memperbaiki sistem pencernaan

Menjalankan berpuasa berdampak positif pada salah satu gaya hidup dan sistem pencernaan. Tubuh manusia secara alami mendetoksifikasi setelah sebulan membuang racun dalam tubuh. Selanjutnya, itu menyeimbangkan generasi panas dan tingkat keasaman di perut manusia.

Editor : Abriandi