JAKARTA, iNewsKutai.id - Alpukat menjadi salah satu buah-buahan yang dipercaya ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Tidak heran, banyak penderita kolesterol memilih mengonsumsi buah rutin ini.
Alpukat membantu tubuh menyerap nutrisi lain dalam makanan yang dikonsumsi. Selain itu, buah yang mudah didapat dan harganya murah ini juga kaya akan lemak tak jenuh yang memberi manfaat baik untuk jantung.
Meski dikonsumsi rutin, lemak tersebut tidak akan menyebabkan penumpukan atau menyumbat aliran darah yang berpotensi memicu stroke. Karena kandungan yang baik itu, membuat alpukat direkomendasikan untuk orang-orang yang punya masalah dengan kolesterol tinggi.
"Kolesterol terbukti mampu menurunkan kolesterol. Selain itu, buah hijau ini juga mengandung vitamin C untuk perbaikan jaringan, vitamin K untuk kesehatan darah folat untuk fungsi sel dan jaringan, vitamin B6 untuk fungsi kekebalan tubuh," terang laporan Healthline, dikutip MNC Portal, Selasa (21/6/2022) lalu.
Alpukat juga diketahui tidak memiliki kolesterol sama sekali. Ini yang membuat buah hijau tersebut semakin dianggap menyehatkan dan cocok untuk mereka yang punya masalah kesehatan.
"Lemak tak jenuh pada alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah, menjadikan alpukat sebagai makanan yang menyehatkan," ungkap laporan tersebut.
Lantas, bagaimana cara yang sehat untuk menikmati alpukat? Disarankan untuk mengonsumsi alpukat secara langsung atau diolah menjadi sajian segar seperti jus atau es buah. Kemudian, Anda juga bisa menggunakan alpukat sebagai tambahan condiment di roti tawar Anda.
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
