JAKARTA , iNewsKutai.id - Cara menurunkan kolesterol tinggi usai menyantap menu Lebaran penting diketahui agar terhindar dari masalah kesehatan serius seperti jantung dan stroke.
Lebaran identik dengan makanan lezat. Namun, dibalik kelezatannya, makanan pada hari raya Idul Fitri cenderung tinggi kolestrol karena mayoritas bersantan dan mengandung daging.
Tidak hanya makanan berat, camilan Lebaran seperti kue kering juga tinggi kolesterol. Jika tidak dikontrol dengan baik, kolesterol dalam darah bisa meningkat signifikan.
Sekadar diketahui, kolesterol adalah penyebab utama beban penyakit di negara maju dan berkembang sebagai faktor risiko penyakit jantung iskemik dan stroke.
Untuk itu, penting mengetahui cara menurunkan kolesterol tinggi usai menyantap menu Lebaran. Dilansir dari Eat This, Rabu (2/4/2025), berikut cara menurunkan kolesterol dengan cepat:
Cara Menurunkan Kolesterol
1. Konsumsi Makanan Sehat
Pola makan sehat sangat penting dalam menurunkan kolesterol. Kolesterol adalah jenis lemak dalam darah yang jika berlebihan dapat menyebabkan penyakit jantung.
Mengonsumsi diet rendah lemak jenuh dan lemak trans sangat efektif untuk menurunkan kolesterol. Makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans, seperti daging berlemak, produk susu penuh lemak, mentega, dan gorengan, sebaiknya dihindari.
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
