JAKARTA, iNewsKutai.id - Tips berpuasa bagi penderita maag penting untuk diketahui. Hal ini untuk memastikan ibadah puasa bagi yang memiliki riwayat penyakit maag tetap lancar dan nyaman.
Sesuai jadwal, 1 Ramadan 1444 H diprediksi mulai Kamis 23 Maret 2023 mendatang. Umat Islam wajib menjalankan ibadah puasa termasuk penderita maag.
Meski kerap dikhawatirkan, namun tidak ada penelitian yang menyebutkan puasa berbahaya bagi pederita maag. Sebaliknya, berpuasa dinilai sangat baik karena memberikan kesempatan untuk organ pencernaan beristirahat.
Meski demikian, untuk memastikan ibadah tetap berjalan lancar, ada sejumlah tips yang bisa dilakukan penderita maag saat berpuasa, dikutip dari Sindonews, Selasa (21/3/2023).
Tips Berpuasa bagi Penderita Maag
1. Wajib Makan Sahur
Tips pertama adalah tidak boleh melewatkan makan sahur. Hal ini penting untuk menjaga asupan energi yang dibutuhkan di siang hari, terutama bagi penderita maag.
Sahur wajib dengan makanan bergizi, cukup karbohidrat, protein dan serat. Sebaliknya, jangan mengonsumsi terlalu banyak makanan manis karena dapat membuat tubuh merasa cepat lapar.
Selain itu, makan sahur bisa dilambatkan hingga menjelang waktu Imsak.
2. Jaga Asupan Air Putih
Tips selanjutnya adalah minum air putih dalam jumlah yang cukup. Minumlah air putih minimal 8 gelas setelah buka puasa dan saat sahur. Selain tubuh terhidrasi, air juga bisa menetralkan asam lambung dan mengurangi risiko kambuhnya penyakit maag.
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
