4. Membantu Melarutkan dan Mencegah Batu Ginjal
Air kelapa membantu meningkatkan volume urin dan membuang kelebihan kalsium, oksalat, dan zat kimia lain yang dapat memicu pembentukan batu ginjal. Dengan kata lain, air kelapa melancarkan saluran kemih dan berperan sebagai diuretik alami yang lembut.
Efek ini juga menjadikan air kelapa bermanfaat dalam menjaga fungsi ginjal jangka panjang, terutama bagi mereka yang berisiko tinggi mengalami dehidrasi atau konsumsi protein tinggi.
5. Menurunkan Tekanan Darah dan Gula Darah
Air kelapa mengandung kalium tinggi yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi, sehingga tekanan darah tetap stabil. Menurut Harvard Health Publishing, kalium dapat mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah, menurunkan risiko hipertensi, dan mencegah stroke.
Selain itu, indeks glikemik air kelapa yang rendah menjadikannya aman dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2 dalam jumlah wajar, karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.
6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Mencegah Penuaan Dini
Air kelapa mengandung sitokinin dan antioksidan yang mendukung regenerasi sel kulit dan memperlambat proses penuaan. Mengonsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu menghidrasi kulit dari dalam, mencegah jerawat, serta memberikan efek kulit cerah dan lembap alami.
Tidak hanya diminum, air kelapa juga dapat dijadikan toner wajah alami yang membantu mengurangi iritasi dan menyamarkan bekas jerawat.
7. Mendukung Kesehatan Tulang
Kalsium dan magnesium dalam air kelapa mendukung pembentukan dan kekuatan tulang, terutama pada usia pertumbuhan maupun usia lanjut. Minuman ini bisa menjadi pelengkap asupan mineral harian bagi mereka yang tidak mengonsumsi susu atau sedang menjalani diet vegetarian.
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
