5. Berhenti Makan sebelum Kenyang
Prinsip ini dikenal sebagai "Hara Hachi Bu," sebuah tradisi lokal menetapkan seseorang harus berhenti makan saat sudah 80% kenyang. Pola diet yang sesuai anjuran Nabi Muhammad SAW ini memberikan waktu bagi lambung untuk memberi sinyal kepada otak bahwa sudah kenyang, karena dibutuhkan sekitar 20 menit untuk komunikasi ini terjadi.
Hasilnya, penduduk setempat menjaga bentuk tubuh yang langsing dan bebas dari lemak berlebih. Tradisi ini melibatkan pilihan makanan dan juga mencakup konsumsi teh herbal lokal, yang dikenal karena manfaat kesehatan alaminya.
Mereka juga mengonsumsi minuman beralkohol lokal, Awamori, yang terbuat dari beras dan jenis bakteri tertentu, memiliki rasa manis tanpa tambahan gula.
Demikian rahasia panjang umur warga Jepang.
Artikel ini telah diterbitkan di halaman SINDOnews.com 12 Januari 2024
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
