3. Air Kelapa
Selain air putih, bisa minum air kelapa juga disarankan ketika berbuka puasa. Air kelapa sangat baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung elektrolit yang bisa mencukupi cairan yang dibutuhkan tubuh.
4. Buah-buahan
Anda bisa buka puasa dengan buah-buahan. Pilihlah buah dengan kandungan air yang tinggi dan banyak vitamin. Konsumsi buah sebelum makan berat pun sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh.
5. Yogurt Rendah Lemak
Yogurt rendah lemak dengan tambahan potongan buah-buahan segar merupakan pilihan takjil yang sehat dan rendah kalori. Agar lebih sehat, pilih yogurt yang tidak mengandung gula tambahan.
6. Kacang-kacangan
Almond, kacang mete, kacang pistachio, atau kacang tanah mengandung protein, serat, dan lemak sehat. Makanan ini dapat memberikan rasa kenyang tanpa membuat gemuk jika dikonsumsi dalam porsi yang moderat.
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
