5. Smoothie Buah Beri
Mengandung antioksidan dan serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Campurkan beri dengan susu rendah lemak atau yogurt untuk smoothie yang sehat dan rendah kalori.
6. Smoothie Susu Nabati
Menggunakan susu kedelai atau susu oat dengan tambahan buah atau sayuran penurun kolesterol seperti pisang, anggur, atau bayam. Ini adalah pilihan sehat untuk menurunkan kadar kolesterol setelah makan daging kurban.
7. Minuman yang Mengandung Sterol dan Stanol
Bahan kimia tumbuhan ini dapat menghalangi penyerapan kolesterol dalam tubuh. Konsumsi bersama makanan yang mengandung lemak jenuh untuk hasil yang lebih efektif.
8. Minuman Kakao
Mengandung flavonoid yang membantu meningkatkan kadar kolesterol yang baik dalam tubuh. Namun, batasi konsumsi coklat yang mengandung lemak jenuh dan tambahan gula.
Dengan memilih minuman-minuman ini secara teratur, kita dapat membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan kolesterol setelah mengonsumsi daging kurban.
Penting juga untuk memperhatikan pola makan secara keseluruhan dengan mengurangi konsumsi daging merah yang berlebihan dan meningkatkan asupan makanan rendah kolesterol seperti sayuran dan buah-buahan.
Dengan demikian, menjaga kesehatan jantung dan mengelola kadar kolesterol dapat lebih terjaga dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat dalam memilih minuman yang tepat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Artikel ini telah diterbitkan di halaman SINDOnews.com
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
