Segudang Manfaat Kulit Buah Mangga, Turunkan Risiko Kanker hingga Penyakit Jantung

JAKARTA, iNewsKutai - Penyakit jantung dan kanker menjadi pembunuh urutan teratas di Indonesia. Padahal, ada banyak cara alami untuk menurunkan risiko terkena dua penyakit kronik tersebut.

Salah satunya menggunakan mangga. Ya, buah bercitarasa manis dan asem ini ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Selaian daging buahnya sangat nikmat disantap, bagian kulitnya ternyata memiliki khasiat obat.

Alasannya, bagian mangga yang umumnya berwarna kehijauan ini mengandung serat, polifenol dan karotenoid, serta vitamin C dan E. Menurut dr Muhammad Isman Sandira, berbagai kandungan tersebut membuat kulit mangga bermanfaat untuk kesehatan, khususnya apabila diolah dan disajikan dengan cara yang tepat. 

Berikut manfaat kulit mangga bagi kesehatan tubuh:

1. Menurunkan Risiko Kanker

Kulit mangga mengandung begitu banyak antioksidan, seperti mangiferin, norathyriol, dan resveratrol. Karena itu, mengonsumsi kulit mangga secara rutin konon bisa menurunkan risiko kanker paru, kanker usus, kanker otak, dan kanker sumsum tulang belakang.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kedengarannya memang tidak masuk diakal. Namun, ternyata kandungan untuk menurunkan risiko penyakit jantung berasal dari phytonutrient, salah satu jenis beta cryptothanxin, yang ada di dalamnya kulit mangga. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada kulit mangga juga berkontribusi terhadap perannya dalam menurunkan risiko penyakit jantung.

Bahkan, penelitian ini sudah dilakukan universitas paling bergengsi di dunia, Harvard University. Disebutkan bahwa partisipan yang menjalankan diet tinggi serat memiliki 40 persen risiko lebih rendah untuk terkena penyakit jantung.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Konsumsi kulit mangga diyakini bisa membantu menurunkan berat badan. Hal tersebut disampaikan dalam sebuah penelitian oleh Queensland University. Dikatakan bahwa konsumsi ekstrak kulit mangga dapat menurunkan pembentukan sel lemak di dalam tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada kulit mangga juga baik bagi kesehatan saluran pencernaan. Salah satu manfaatnya, yaitu membuat Anda terhindar dari risiko penyakit-penyakit saluran pencernaan, seperti divertikulitis. Terdapat dugaan yang menyebut bahwa rutin mengonsumsi serat—seperti yang terdapat pada kulit mangga—dapat menurunkan 40 persen risiko terkena penyakit tersebut.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Kulit mangga kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang berperan besar dalam regulasi sistem imun (kekebalan tubuh). Kandungan tersebut akan melindungi Anda dari risiko invasi mikroorganisme berbahaya, seperti virus dan bakteri.

6. Membantu Menjaga Kesehatan Otak

Otak merupakan salah satu organ paling penting di dalam tubuh manusia. Ini karena fungsinya sebagai pusat kontrol seluruh tubuh. Oleh karena itu, menjaga kesehatan otak harus menjadi perhatian bagi setiap orang. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi kulit mangga yang kaya akan vitamin B6. Seperti diketahui bahwa kecukupan B6 diperlukan untuk mencegah penurunan fungsi kognitif pada otak.

7. Mengontrol Kolesterol dan Menurunkan Risiko Diabetes

Konsumsi kulit mangga disebut-sebut bisa membantu tubuh mengontrol kadar kolesterol. Selain itu, kulit mangga juga dipercaya mampu menurunkan risiko diabetes berkat kandungan triterpenoid dan triterpene di dalamnya.

Itulah berbagai manfaat dari konsumsi kulit mangga. Meski bermanfaat, Anda tetap harus berhati-hati dalam mengonsumsinya. Pasalnya, kulit mangga rentan terpapar pestisida dengan intensitas yang tinggi. Begitu juga dengan sisa getah di kulit mangga, yang bisa menyebabkan reaksi alergi.

Untuk menghindari risiko tersebut, Anda mesti mencuci buah mangga hingga bersih sempurna sebelum dikonsumsi. Sementara itu, kalau Anda memang punya riwayat alergi, sebaiknya hindari mengonsumsi kulit buah mangga.

Editor : Abriandi