Ada sejumlah faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami hipertensi antara lain:
- Riwayat keluarga
- Pola makan tinggi garam dan lemak
- Kurang olahraga
- Obesitas
- Merokok dan konsumsi alkohol
- Stres berkepanjangan
- Usia di atas 45 tahun
Pencegahan dan Deteksi Dini
Untuk mencegah hipertensi, disarankan untuk:
- Menjalani gaya hidup sehat dengan makanan bergizi dan rendah garam
- Berolahraga minimal 30 menit setiap hari
- Memantau tekanan darah secara berkala, terutama jika memiliki riwayat keluarga
- Menghindari stres berlebihan
- Mengatur berat badan ideal
Hipertensi bukanlah penyakit yang muncul secara tiba-tiba. Gejalanya sering kali halus dan disalahartikan. Dengan mengenali tanda-tanda awalnya, Anda bisa melakukan tindakan pencegahan lebih dini dan menghindari komplikasi serius di kemudian hari.
Jangan tunggu sampai terlambat—cek tekanan darah Anda secara rutin!
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
