6. Hentikan Kebiasaan Merokok
Merokok dapat mengurangi aliran darah ke ginjal dan merusak fungsi ginjal, baik pada orang yang sudah memiliki penyakit ginjal maupun tidak.
7. Kurangi Asupan Garam
Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Mengurangi asupan garam adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan ginjal.
8. Batasi Konsumsi Alkohol
Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan menambah kalori yang tidak diperlukan, yang berisiko menyebabkan penambahan berat badan.
9. Batasi Penggunaan Obat Pereda Nyeri
Penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen dalam dosis tinggi dapat mengurangi aliran darah ke ginjal, sehingga berpotensi membahayakan fungsi ginjal.
10. Kelola Stres
Mengurangi stres dan kecemasan dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang bermanfaat untuk kesehatan ginjal.
Dengan menerapkan 10 langkah ini dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat menjaga kesehatan ginjal dan mencegah terjadinya gagal ginjal. Prioritaskan kesehatan diri dan lakukan perubahan positif untuk masa depan yang lebih baik.
artikel ini telah tayang di sindonews.com
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
