Rahasia Panjang Umur, 5 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

5. Kenari 

Semua kacang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Kenari cenderung bermanfaat dalam hal pencegahan penyakit dan penuaan yang sehat.  Makan kenari terus dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik, risiko kanker yang lebih rendah, pengurangan peradangan, kontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2, dan kesehatan otak yang lebih baik. 

Satu studi bahkan menunjukkan bahwa konsumsi kenari secara teratur dapat membantu Anda hidup lebih lama. Para ahli percaya manfaat ini berasal dari kombinasi asam alfa linoleat (ALA), omega-3, lemak tak jenuh tunggal, dan polifenol tertentu yang ditemukan dalam kenari.  

Demikian 5 makanan yang bisa memperpanjang umur.

Editor: Abriandi