Hati-hati, Tidur Kurang dari 6 Jam per Hari Bisa Memicu Penyakit Mematikan Ini

4. Obesitas 

Pola tidur yang buruk dapat memengaruhi hormon yang mengatur napsu makan. Begadang bisa membuat mudah lapar sehingga menyebabkan penambahan berat badan atau obesitas.

Kelebihan berat badan identik dengan penyakit jantung, sehingga hal ini merupakan salah satu cara tidak langsung yang menyebabkan kurang tidur berdampak pada kesehatan jantung. 

5. Stres dan Kesehatan Mental 

Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres dan merusak kesehatan mental. Stres kronis dikaitkan dengan penyakit jantung, dan dapat memperburuk faktor risiko lain seperti tekanan darah tinggi.

6. Resistensi Insulin 

Resistensi insulin adalah kondisi di mana sel-sel tubuh tidak merespon insulin dengan baik. Hal ini dapat mengakibatkan kadar gula darah lebih tinggi dan peningkatan risiko diabetes tipe 2, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. 

Hal ini bisa terjadi jika tubuh kurang istirahat khususnya tidur kurang dari 6 jam per hari.

7. Gangguan Fungsi Kognitif 

Tidur sangat penting untuk fungsi kognitif dan memori. Kurang tidur membuat orang memilih makanan yang buruk dan mengabaikan olahraga, sehingga semakin meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Demikian ulasan mengapa tidur kurang dari 6 per hari bisa memicu penyakit jantung. Semoga bermanfaat.

Artikel ini telah diterbitkan di halaman SINDOnews.com pada Minggu, 24 September 2023

Editor : Abriandi