JAKARTA, iNewsKutai.id - Makanan dan minuman yang bisa memicu penyakit ginjal wajib diketahui menyusul merebaknya kasus gangguan ginjal akut yang menyerang anak-anak.
Sejatinya, penyakit ginjal umumnya diderita orang dewasa. Faktor gaya hidup yang mengonsumsi makanan atau minuman kurang sehat, menjadi salah satu pemicu. Meski tidak langsung terasa, namun efek jangka panjangnya bisa memengaruhi kerja ginjal.
Ginjal yang mengalami kerusakan lama kelamaan akan memicu gagal ginjal. Karena itu, ada baiknya membatasi konsumsi lima makanan dan minuman berikut ini.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 makanan dan minuman yang bisa memicu penyakit ginjal:
1. Makanan Tinggi Garam
Tidak banyak yang tahu, kelebihan garam membuat kerja ginjal menjadi lebih berat. Karena itu, disarankan membatasi konsumsi garam untuk menjaga kesehatan ginjal. Disarankan tidak lebih dari 2000 mg sodium setiap harinya.
Batas asupan sodium yang direkomendasikan untuk memelihara kesehatan ginjal tersebut setara dengan 1 hingga 1,5 sendok teh garam per hari. Ketika mengonsumsi terlalu banyak garam, ginjal bekerja lebih keras untuk membuang natrium yang berujung pada gagal ginjal.
2. Makanan Minuman Tinggi Gula
Gula darah yang tinggi dapat menyebabkan insulin sulit bekerja. Jika ini terjadi, seseorang bisa menderita penyakit diabetes. Ujungnya bisa mengakibatkan komplikasi pada ginjal yang disebut nefropati diabetik. Inilah alasan mengapa kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi gula dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
3. Minuman Beralkohol
Konsumsi alkohol berlebihan bisa menyebabkan kerusakan kesehatan hati. Menurut penelitian, jika hati rusak atau bermasalah, ginjal juga akan terdampak karena mencoba untuk mengkompensasi kerja hati yang rusak akibat konsumsi alkohol. Tak hanya itu, alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi yang memengaruhi ginjal Anda menyaring racun. Minuman tersebut juga bisa merusak ginjal dengan meningkatkan tekanan darah.
4. Makanan Tinggi Fosfor
Fosfor merupakan mineral yang penting untuk membentuk tulang dan gigi, dan juga membantu tubuh untuk menggunakan karbohidrat dan lemak. Namun, bagi Anda yang berisiko mengalami penyakit ginjal atau sudah mengidapnya, sebaiknya perlu membatasi asupan nutrisi tersebut. Makanan tinggi fosfor yang perlu dihindari antara lain produk susu, coklat, makanan yang dibumbui dan diproses, roti gandum, oatmeal, kacang-kacangan, dan cola berwarna gelap.
5. Makanan Tinggi Protein Hewani
Protein dibutuhkan untuk membantu membangun otot dan memperbaiki jaringan pada tubuh. Namun, nutrisi ini juga meninggalkan limbah yang harus dibuang oleh tubuh. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak protein, ginjal akan bekerja lebih keras untuk membuang limbah dan hal itu bisa mempercepat kerusakan ginjal. Anda dianjurkan untuk mendapatkan asupan tersebut dari buah-buahan, sayuran, serta nasi, roti dan pasta yang rendah garam.
Demikian 5 makanan dan minuman yang bisa memicu penyakit ginjal.
(Artikel ini telah tayang di www.inews.id dengan judul : Awas Jangan Dikonsumsi Berlebihan! Ini 5 Makanan dan Minuman yang Bisa Memicu Gagal Ginjal)
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
