2. Mengomsumsi Makanan Tinggi Serat
Penelitian menunjukkan bahwa makan lebih banyak serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Mulai dari jagung, alpukat, beras merah, brokoli dan sayuran sehat lainnya.
3. Menjaga Berat Badan
Kolesterol pada umumnya identik dengan berat badan berlebih. Hal ini dikarenakan minimnya aktivitas fisik maupun makan berlebihan. Karena itu, penting menjaga berat badan dengan mengatur pola makan rendah gula dan karbo.
4. Berhenti Merokok
Merokok diyakini meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Karena itu, disarankan untuk menghentikan kebiasan merokok karena membahayakan kesehatan secara umum akibat kandungan nikotinnya.
5. Mengonsumsi Makanan Alami
Bahan makanan alami tanpa kontaminasi bahan kimia kini menjadi salah satu kebutuhan dalam menjaga pola hidup sehat. Makanan alami seperti buah dan sayuran ampuh menurunkan kadar kolesterol.
Demikian cara menurunkan kolesterol secara alami tanpa obat-obatan. Semoga membantu!
Artikel ini telah diterbitkan di halaman SINDOnews.com pada Jum'at, 24 November 2023
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
