Tips Mencegah Kolesterol Naik Saat Iduladha:
Untuk mencegah lonjakan kolesterol selama perayaan Iduladha, Anda bisa menerapkan beberapa tips berikut:
- Pilih bagian daging yang rendah lemak, seperti has dalam atau paha belakang.
- Hindari pengolahan dengan santan dan minyak berlebihan. Lebih baik dipanggang atau direbus.
- Konsumsi sayur dan buah dalam jumlah cukup untuk menyeimbangkan asupan serat.
- Minum air putih yang cukup untuk membantu metabolisme lemak.
- Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki setelah makan.
- Periksa kadar kolesterol secara berkala, terutama bagi yang memiliki riwayat kolesterol tinggi atau penyakit jantung.
Kolesterol tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas pada awalnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenali tanda-tanda awalnya, terutama setelah konsumsi makanan tinggi lemak seperti daging kurban.
Dengan menerapkan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, Anda bisa tetap menikmati hidangan khas Iduladha tanpa mengorbankan kesehatan.
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
