Penting Dibaca Wanita! Ini Cara Mencegah Kanker Payudara

JAKARTA, iNewsKutai.id - Kanker payudara masih menjadi salah satu penyakit paling mematikan bagi perempuan di seluruh dunia. Karena itu, penting bagi kaum wanita mengetahui cara mencegah kanker payudara.

Berdasarkan data, kanker payudara umumnya terjadi pada wanita meski laki-laki juga bisa terserang penyakit ini. Kanker terjadi karena pertumbuhan abnormal sel-sel kanker payudara yang membelah lebih cepat sehingga menumpuk membentuk benjolan. 

Baca Juga

5 Gejala Kanker Payudara, Waspada Jika Sering Nyeri dan Ukuran Berubah

Selain itu, wanita akan lebih berisiko terkena kanker akibat faktor gaya hidup dan faktor genetik. Faktor yang pertama ini yang bisa menjadi jalan untuk mencegah terserang kanker payudara.

Dilansir dari laman Boldsky, Selasa (16/5/2023), ada sejumlah cara mencegah kanker payudara para wanita. Simak ulasan berikut ini.

Cara Mencegah Kanker Payudara

1. Mengonsumsi Makanan Nabati

Baca Juga

7 Jenis Kanker Ini Paling Sering Menyerang Wanita, Urutan Pertama Jadi Pembunuh Nomor 1

Cara mencegah kanker payudara yang pertama adalah rutin mengosumsi buah dan sayuran berwarna cerah. Kandungan flavonoid pada jenis buah ini diyakini dapat membantu menurunkan risiko kanker.

Flavonoid diyakini dapat mengatur pembelahan sel dan menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara. 

2. Rutin Olahraga

Baca Juga

Hati-hati, Nyeri Payudara Berulang Bisa Pertanda Penyakit Berbahaya

Aktivitas fisik khususnya olahraga berperan penting dalam terapi kanker payudara. Menurut penelitian, olahraga teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara hingga 30 persen. 

3. Tidak Merokok 

Merokok sudah jelas membahayakan kesehatan akibat kandungannya. Menurut penelitian, wanita yang merokok 5 tahun sebelum mereka pertama kali hamil memiliki risiko terkena kanker payudara lebih tinggi bila dibandingkan dengan wanita yang tidak pernah merokok sama sekali.

Baca Juga

Jangan Abaikan Gejala Kanker Payudara, Simak Edukasi Penting Ini

4. Menyusui 

Tidak sedikit ibu yang memilih tidak menyusui anaknya dengan berbagai alasan. Padahal, menyusui bagi seorang ibu bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara. 

Hal ini dikarenakan ASI mengandung alfa-laktalbumin dan asam oleat yang dapat membatasi kemampuan sel tumor payudara untuk bertindak secara tidak normal. 

5. Menjaga Berat Badan

Menjaga berat badan tidak hanya akan berdampak pada penampilan dan kesehatan fisik saja. Kelebihan berat badan pada wanita diyakini akan meningkatkan risiko terkena kanker payudara.

6. Hindari Minuman Beralkohol 

Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Karena itu, sebaiknya mulai menghindari minum alkohol dan menggantinya dengan banyak minum air putih yang lebih sehat.

Editor : Abriandi