Duh! Jumlah Penderita Diabetes di Indonesia Tertinggi ke-4 di Dunia

2. Olahraga Rutin

Menjaga asupan gula dan lemak tidak cukup untuk menghindari diabetes. Hal tersebut harus dibarengi dengan olahraga rutin dan memperbanyak aktivitas fisik. 

Baca Juga

Manfaat Konsumsi Daun Jambu Biji untuk Kesehatan, Penderita Diabetes dan Penyakit Jantung Wajib Baca

3. Hindari Makanan Instan

Memasak masakan sendiri sangat disarankan untuk menghindari diabetes. Dengan demikian, kita bisa kemilih sumber makanan dengan kandungan nutrisi yang lebih baik karena faktanya memasak makanan sendiri mampu menurunkan risiko diabetes hingga 13% lebih rendah. 

4. Rutin Kontrol Gula Darah 

Baca Juga

Delapan Gejala Ini Muncul di Pagi Hari, Waspada Penyakit Diabetes

Seseorang yang sudah terdiagnosa diabetes, diperlukan upaya lebih dalam mengontrol kadar gula darah untuk mencegah adanya komplikasi yang dapat memperparah kondisi penderita. 

“Penting bagi diabetesi untuk bisa mengelola kondisi masing-masing secara mandiri, sehingga tentunya mereka harus memiliki pengetahuan luas, semangat, dan konsistensi untuk mengontrol kadar gula darah,” kata dr. Farid.

Artikel ini telah diterbitkan di halaman SINDOnews.com pada Minggu, 12 November 2023

Editor: Abriandi