Kenali 8 Gejala Awal Hipertensi Sebelum Terlambat: Waspadai Tanda-Tanda Ini

Ada sejumlah faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami hipertensi antara lain:

- Riwayat keluarga

- Pola makan tinggi garam dan lemak

- Kurang olahraga

- Obesitas

- Merokok dan konsumsi alkohol

- Stres berkepanjangan

- Usia di atas 45 tahun

Pencegahan dan Deteksi Dini

Untuk mencegah hipertensi, disarankan untuk:

- Menjalani gaya hidup sehat dengan makanan bergizi dan rendah garam

- Berolahraga minimal 30 menit setiap hari

- Memantau tekanan darah secara berkala, terutama jika memiliki riwayat keluarga

- Menghindari stres berlebihan

- Mengatur berat badan ideal

Hipertensi bukanlah penyakit yang muncul secara tiba-tiba. Gejalanya sering kali halus dan disalahartikan. Dengan mengenali tanda-tanda awalnya, Anda bisa melakukan tindakan pencegahan lebih dini dan menghindari komplikasi serius di kemudian hari. 

Jangan tunggu sampai terlambat—cek tekanan darah Anda secara rutin!

Editor : Abriandi