3. Berry
Buah yang mengandung zat besi salaj satunya berry. Buah ini mengandung 0,3 miligram zat besi per 100 gram-nya. Buah berry juga mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin ini sangat baik dalam membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
4. Kelapa
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa 100 gram ampas kelapa menyediakan sekitar 4 miligram zat besi. Tak hanya zat besi, buah kepala juga kaya akan sumber potasium dan fosfor yang baik untuk tubuh.
5. Delima
Buah yang mengandung zat besi salaj satunya delima. Buah ini terkenal dengan rasanya yang lezat dan penampakan yang cantik. Tak cuma itu, buah delima juga kaya kandungan zat besi. Setiap 100 gram buah delima mengandung 0,3 miligram zat besi.
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
