JAKARTA, iNewsKutai.id - Rahasia panjang umur warga Jepang menarik diulas. Hal ini dikarenakan, penduduk Negeri Matahari Terbit bisa berumur lebih dari 100 tahun.
Jepang dikenal sebagai salah satu negara dengan angka harapan hidup terbaik di dunia. Meski sudah berumur, namun penduduknya masih produktif dan jarang sakit.
Hal ini tidak lepas dari budaya yang menjunjung tinggi kesehatan dan kesejahteraan, bukan sekadar keberuntungan. Menjaga pola makan dan berolahraga sudah menjadi budaya.
Dilansir Times of India Sabtu (6/4/2024), ada sejumlah rahasia panjang umur warga Jepang yang bisa ditiru penduduk negara lain. Berikut ulasannya:
Rahasia Panjang Umur Warga Jepang
1. Rutin Berolahraga Setiap Hari
Rahasia panjang umur warga Jepang yang pertama adalah rutin aktivitas fisik khususnya berolahraga. Mereka selalu meluangkan waktu berolahraga terutama sebelum melakukan aktivitas fisik lain.
Warga Jepang melakukan olahraga harian seperti jalan kaki, yoga, atau tai chi ke dalam rutinitas. Hal ini bisa ditiru untuk meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan umur panjang.
2. Minum Teh Hijau
Teh hijau bukan sekadar minuman tapi sudah menjadi gaya hidup warga Jepang. Teh hijau dikenal memiliki sifat antioksidan dan banyak manfaat kesehatannya.
Teh hijau bisa dinikmati panas atau dingin. Menambahkan minuman teh hijau ke dalam rutinitas harian dapat membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan fungsi otak, dan bahkan mengurangi risiko penyakit kronis hingga membantu panjang umur.
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
