4. Biji Ajwain (Carom Seeds)
Ajwain dikenal ampuh untuk mengatasi gangguan lambung, termasuk gas dan rasa penuh. Kandungan thymol dalam ajwain membantu menstimulasi enzim pencernaan.
Cara alami:
- Kunyah sejumput biji ajwain bersama garam dapur.
- Atau seduh dalam air hangat, lalu minum selagi hangat.
5. Susu Dingin Tanpa Gula
Susu dingin bisa menetralkan kelebihan asam dalam lambung karena kandungan kalsium di dalamnya. Gunakan susu rendah lemak untuk mencegah efek sebaliknya. Minum 1 gelas susu dingin (tidak manis) saat gejala mulai terasa.
6. Cuka Sari Apel (Apple Cider Vinegar)
Meski bersifat asam, cuka apel mentah dapat membantu menstabilkan pH lambung jika digunakan dengan benar. Hindari mengonsumsinya dalam keadaan lambung kosong.
Cara aman konsumsi:
- Larutkan 1 sendok makan cuka apel organik dalam segelas air.
- Minum 20–30 menit sebelum makan.
7. Air Kelapa Muda
Ini tambahan alami yang belum banyak disebut: air kelapa adalah minuman elektrolit alami yang membantu menyeimbangkan pH tubuh dan memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan.
Minumlah 1 gelas air kelapa segar dua kali sehari untuk mengurangi gejala asam lambung.
Tips Mencegah Asam Lambung Kambuh
- Hindari langsung berbaring setelah makan. Tunggu minimal 2 jam.
- Makanlah dalam porsi kecil tapi sering.
- Batasi konsumsi kopi, cokelat, minuman bersoda, dan makanan tinggi lemak.
- Kelola stres dengan olahraga ringan, meditasi, atau relaksasi.
- Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari dada.
Obat alami untuk asam lambung sangat efektif jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat. Bila gejala tidak membaik atau sering kambuh, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
