11. Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang mengandung sekitar 68 kalori per 100 gram. Kaya serat beta-glucan, oatmeal membantu menurunkan kolesterol, menjaga kadar gula darah, dan memperlancar pencernaan. Konsumsi sebagai bubur atau overnight oats dengan topping buah segar.
Tips Memilih Camilan Sehat untuk Diet
- Perhatikan ukuran porsi agar tidak melebihi batas kalori yang dianjurkan.
- Hindari camilan yang mengandung gula tambahan, pengawet buatan, dan lemak trans.
- Pilih bahan alami dan segar, serta hindari makanan olahan berlebihan.
Dengan memilih camilan rendah kalori secara bijak, Anda tetap bisa menikmati waktu ngemil tanpa takut menggagalkan program diet.
Kuncinya adalah keseimbangan, konsistensi, dan pemilihan bahan yang tepat.
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
