JAKARTA, iNewsKutai.id - Tidur setelah makan sahur bisa berdampak buruk pada kesehatan. Terutama jika tidak dilakukan dengan bijak, bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius.
Tidur setelah sahur telah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang selama bulan Ramadan, terutama bagi yang bangun untuk makan sahur sebelum imsak atau waktu berpuasa.
"Secara medis, tidur langsung setelah sahur tidak baik untuk kesehatan kita," kata dr. Andi seperti yang dilaporkan dalam YouTube Dokter Andi Official, Selasa (12/3/2024).
Bahaya tidur setelah makan sahur Berikut adalah beberapa bahaya yang perlu diwaspadai akibat tidur setelah sahur.
1. Risiko Diabetes
Tidur langsung setelah makan juga dapat memperburuk kondisi penderita diabetes. Makanan yang masuk ke dalam tubuh belum sepenuhnya dicerna, sehingga bisa menyebabkan peningkatan gula darah dan penumpukan lemak.
2. Gangguan Asam Lambung
Ancaman kedua adalah gangguan asam lambung yang dapat menyebabkan mual, muntah, dan nyeri di ulu hati. Oleh karena itu, dr. Andi menyarankan untuk memberikan jeda beberapa jam setelah makan sebelum tidur.
"Tidur langsung setelah makan akan membuat gejala asam lambung semakin buruk. Apalagi jika perut terlalu kenyang, akan memudahkan asam lambung naik hingga ke kerongkongan saat tidur," katanya.
3. Gangguan Tidur
Tidur langsung setelah sahur dapat mengakibatkan gangguan tidur. Seseorang mungkin merasa tidak nyenyak dan terbangun dengan mudah. "Tidur menjadi kurang nyenyak. Mungkin mengalami heartburn atau nyeri di ulu hati yang membuat terbangun," jelasnya.
4. Peningkatan Berat Badan
Tidur setelah makan dapat meningkatkan berat badan, terutama jika makanan yang dikonsumsi tinggi kalori. Lemak yang tidak digunakan sebagai sumber energi akan menumpuk di dalam tubuh, menyebabkan peningkatan berat badan.
Dengan demikian, disarankan untuk tidak tidur langsung setelah sahur untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Lebih baik beri jeda beberapa jam setelah makan sebelum tidur untuk menghindari berbagai masalah kesehatan yang mungkin timbul. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda dan keluarga.
Artikel ini telah diterbitkan di halaman SINDOnews.com
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
