3. Olahraga Rutin
Olahraga tidak mesti harus dilakukan dengan intensitas tinggi. Sebaliknya, olahraga fisik ringan seperti berjalan maupun jodding bisa membantu kinerja jantung tetap optimal.
Hal ini dikarenakan saat berolahraga, jantung akan memompa darah lebih deras sehingga pembuluh darah menjadi lebih lentur. Selain itu, oksigen akan terdistribusi ke seluruh bagian tubuh dan membuat kita menjadi lebih bugar.
4. Menjaga Berat Badan
Berat badan ideal tidak hanya akan membuat sehat, tetapi juga akan memudahkan Anda bergerak dan tampak lebih menarik. Agar berat badan tidak naik, sebaiknya batasi makan atau minum yang mengandung banyak gula dan garam.
5. Mengontrol Kadar Kolesterol
Penyakit jantung identik dengan kadar kolesterol tinggi dalam darah. Kolesterol bisa menimbulkan plak yang berpotensi menyumbat pembuluh darah jantung. Karena itu, penting melakukan cek kolesterol darah secara rutin.
Ini bisa dilakukan di rumah dengan berbagai kit yang banyak tersedia maupun rumah sakit untuk hasil yang lebih bisa dipertanggungjawabkan.
Demikian lima kebiasaan sepele yang bisa mencegah penyakit jantung.
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
