JAKARTA, iNewsKutai.id - Panjang umur erat kaitannya dengan gaya hidup terutama pola konsumsi makanan bergizi. Ternyata, ada sejumlah makanan yang memiliki khasiat memperpanjang umur.
Pola makan sehat dan olahraga teratur memang berdampak pada kebugaran fisik. Tidak hanya bagi yang sudah berusia lanjut, dua faktor tersebut juga harus menjadi perhatian bagi yang masih berusia muda.
Apalagi, saat ini gaya hidup anak muda cenderung tidak sehat. Terutama dari pola makan yang tidak sehat dan cenderung instan. Padahal, asupan makanan bisa memperpanjang usia.
Dilansir iNews.id dari berbagai sumber, ada sejumlah makanan yang wajib dikonsumsi untuk memperpanjang umur. Berikut ulasannya:
1. Ikan Salmon
Ikan Salmon memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung omega-3 yang vital, protein tanpa lemak, vitamin B, selenium, dan zat besi.
Rutin mengonsumsi salmon menurunkan risiko penyakit jantung dan risiko serangan jantung hingga 80-90 persen. Penelitian menunjukkan makan lebih dari 2 ons ikan per hari dikaitkan dengan risiko kematian 12 persen lebih rendah dari semua penyebab.
Studi lainnya menemukan 38 persen penurunan risiko kematian akibat penyakit Alzheimer, 20 persen penurunan risiko kematian akibat kanker, dan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 15-18 persen lebih rendah di antara pemakan ikan berlemak biasa.
Editor : Abriandi
Artikel Terkait
